この時期特有の・・・
みなさんこんにちは
フィジケイドトレーナーの岡田です!
いつも読んでいただきありがとうございます
今日は10月15日
この時期は
ポカポカする日と寒い日の差がすごいですよね
日中は暖かいですが、夜は寒いです
そんな時って鼻水が止まらなかったり、
僕は年々アレルギー体質になってきて、ここ最近では猫アレルギー
まだマシな方だとは思いますが、それでもやっぱりしんどいです(
なぜアレルギーの話をしたかというと、
先程述べた寒暖差の話です。
寒暖差が原因でアレルギーの症状が出ます。
もうほとんど言ってしまいましたがそれを「寒暖差アレルギー」
秋風邪とも呼びます
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、
寒暖差アレルギーは温度差が7度以上になると出やすいです。
まさに今の季節ですね
その「寒暖差アレルギー」
・カーディガンやパーカーなどの体温調整しやすい衣服を持ち歩く
・マフラーや手袋、靴下などで首、足首、手首を温める
・適度な運動で基礎代謝を上げる
・タンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂る
・しょうが、ニンニクなど体を温める食べ物を摂る
・マスクをして、冷たい空気が直接喉や鼻に入らないようにする
最後のマスクは今じゃ当たり前になってきていますね( ̄  ̄)
このいくつかの点を心掛けていただければ寒暖差アレルギーになる
もし寒暖差アレルギーにかかってしまい、症状がながびく場合は、
読んでいただきありがとうございます
また来月も身体のことについてのブログ掲載します!
ぜひご覧ください(*☻–☻*)